Bonjour à tous ! Comment allez-vous ? (Vous pouvez me répondre en commentaires 🙂 )
Aujourd’hui on va parler d’une chaussure dont on ne parle que très peu.
J’ai nommé les chaussures « barefoot »!
Ce qui signifie littéralement « pieds nus ».
Et oui, ces chaussures minimalistes qui ont un drop de 0 !! Nous qui sommes si habitués à rechercher d’important drops, différents amortis… Cette chaussure présente beaucoup d’avantage mais sûrement pas ces derniers. Mais quels sont ses avantages ? Et comment se définissent-t-elles ?
Dans un premier temps, la chaussure minimaliste se définie comme une chaussure qui permet de ressentir les mêmes sensations que lorsque nous sommes pieds nus. Sauf que cette option nous est impossible car nous risquerions de nous blesser. Néanmoins, avec cette chaussure, votre pied retrouve sa liberté car, lors de vos mouvements, il se positionnera naturellement.
La chaussure minimaliste est une chaussure très souple et légère, ce qui va vous permettre de revenir aux sensations naturelles.
Caractéristiques de la chaussure minimaliste :
- Légère
- Drop nul pour retrouver cette sensation de pieds nus
- Flexible pour vous assurer une liberté dans vos mouvements
- Semelle fine afin de retrouver ces fameuses sensations naturelles
- Toebox Large : Le toebox est l’espace qui permet aux orteils d’occuper l’espace dont ils ont besoin et au gros orteil de rester droit.
Cela augmente nettement la stabilité du pied et permet un effet propulsif puissant.
Petit point Histoire !
Nos ancêtres se déplaçaient pieds nus ce qui leur as permis de développer une semelle naturelle : Leurs pieds, qui ont développés une peau plus épaisse.
Par la suite, ils ont même crée une semelle avec des peaux d’animaux. Ce qui correspond à l’ancêtre de la chaussure minimaliste.
A l’heure actuelle, cette façon de faire est encore utilisée dans certaines tribus au Mexique.
Ainsi les bienfaits qu’apportent une chaussure minimaliste sont :
- Développer une course plus efficace et plus safe !
Votre cadence va augmenter mais vous aurez un impact moins important et donc moins de risque de souffrir. - Amélioration légère de sa posture et de son équilibre grâce à une course plus naturelle
- Moins de blessure sur le long terme
Les douleurs aux genoux et au dos dus aux chocs de l’attaque talon seront considérablement réduis car la chaussure minimaliste favorise l’attaque avant du pied - Courir plus vite
Les coureurs Barefoot l’assurent. Courir avec des chaussures minimalistes permet de gagner de précieuses minutes durant notre sorties.
Tout est une question de légèreté : en effet, la légèreté a démontré son influence sur les performances des coureurs. - Affiner ses mollets
La foulée est plus dynamique ce qui permet de galbé et de tonifié ses mollets.
Il peut être intéressant voir drôle de tester ces chaussures.
Tout en faisant attention à être en cohérence avec son corps et ses maux.
Je vous dis à très vite pour de nouveaux articles.
Assia de Maison du Running.