{"id":72,"date":"2015-03-11T10:31:41","date_gmt":"2015-03-11T09:31:41","guid":{"rendered":"http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/?p=72"},"modified":"2015-03-11T11:34:18","modified_gmt":"2015-03-11T10:34:18","slug":"le-semi-de-paris-de-la-coureuse-ordinaire","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/le-semi-de-paris-de-la-coureuse-ordinaire\/","title":{"rendered":"Le semi de Paris de la coureuse ordinaire"},"content":{"rendered":"
\"Semi<\/a>
<\/span> Semi marathon de Paris<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Ce semi, je l\u2019attendais depuis six mois\u2026 J\u2019\u00e9tais fi\u00e8re de pouvoir compter parmi les quelques 45,000 coureurs annonc\u00e9s au d\u00e9part\u00a0; plus la date avan\u00e7ait et plus j\u2019entendais des informations qui me rassuraient sur la course, un parcours \u00ab\u00a0tr\u00e8s roulant\u00a0\u00bb, un tiers des coureurs sont des femmes, etc\u2026 Pourtant, je ne me sentais pas bien pr\u00e9par\u00e9e pour la course.<\/span>
\n Novembre et d\u00e9cembre avaient d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 compliqu\u00e9s pour mes entra\u00eenements entre l\u2019hiver qui s\u2019installe, le travail, mes obligations de maman, les pr\u00e9paratifs des f\u00eates, etc\u2026 Puis vint janvier et le challenge des 80 km de la bloggeuse Anne Dubndidu \u00e0 accomplir en un mois. Les bonnes r\u00e9solutions aidant, j\u2019\u00e9tais fi\u00e8re d\u2019aller courir et de compl\u00e9ter mon challenge.<\/span>
\n H\u00e9las, f\u00e9vrier apporta son lot de gastros et de grippes, et eut raison de ma motivation pourtant fra\u00eechement retrouv\u00e9e et m\u2019a litt\u00e9ralement clou\u00e9e pendant plusieurs jours. Moins on se bouge, moins on a envie de se d\u00e9coller du canap\u00e9, pas vrai\u00a0!<\/span>
\n C\u2019est donc avec cet \u00e9tat d\u2019esprit qu\u2019est finalement arriv\u00e9 le 8 mars. Je ne prenais pas la ligne de d\u00e9part sereine. Une chose \u00e9tait s\u00fbre\u00a0: je n\u2019allais pas abandonner, no way\u00a0! Mon objectif \u00e9tait donc de finir la course avec le sourire, d\u2019essayer de battre mon temps de Boulogne de 2h23, de prendre du plaisir et d\u2019en sortir reboost\u00e9e pour l\u2019entra\u00eenement de la nouvelle saison qui s\u2019annonce.<\/span>
\n La semaine pr\u00e9c\u00e9dant un semi, j\u2019essaie de manger beaucoup de p\u00e2tes (pas difficile pour moi, car c\u2019est mon plat favori ! ), de boire beaucoup d\u2019eau ( z\u00e9ro alcool\u00a0! ), de bien dormir, d\u2019aller courir une \u00e0 deux fois, bref, un programme id\u00e9al. Dans les faits, ma semaine aura \u00e9t\u00e9 loin d\u2019\u00eatre parfaite, puisque je n\u2019ai pas couru de la semaine, mon d\u00eener du samedi soir s\u2019est compos\u00e9 d\u2019une pizza (\u00a0!), et moi qui redoutais la chaleur, on annon\u00e7ait une journ\u00e9e \u00e0 18 degr\u00e9s pour dimanche\u2026<\/span>
\n Eternelle optimiste, il en fallait plus pour me d\u00e9courager et dimanche, j\u2019ai retrouv\u00e9 mon acolyte pour courir notre deuxi\u00e8me semi ensemble. D\u00e9part donn\u00e9 pour le dernier SAS des 2h10 et + \u00e0 11h30, alors que les coureurs ont commenc\u00e9 \u00e0 prendre le d\u00e9part depuis 10h. Nous arrivons tout juste sur la place, que les premiers finissent d\u00e9j\u00e0 leur course. L\u2019ambiance est tr\u00e8s bonne , la foule est dense sur l\u2019esplanade du Ch\u00e2teau de Vincennes, le soleil chauffe, la musique entrainante nous donne des fourmis dans les jambes et une furieuse envie de s\u2019\u00e9lancer.<\/span>
\n Au vu de la m\u00e9t\u00e9o, j\u2019avais opt\u00e9 pour une tenue plut\u00f4t l\u00e9g\u00e8re compos\u00e9e d\u2019un corsaire, d\u2019un tee-shirt et de ma ceinture Salomon qui ne me quitte pas sur les sorties longues. J\u2019y avais gliss\u00e9 une petite gourde d\u2019Hydrixir d\u2019Overstim\u2019s, un gel GU et du pain d\u2019\u00e9pice. Je n\u2019avais pas oubli\u00e9 mon lecteur de musique, indispensable pour ne pas s\u2019entendre respirer bruyamment ! Beaucoup avaient sorti la doudoune, le coupe-vent, les secondes peaux\u2026 S\u00e9rieusement, j\u2019ai eu mal pour eux. J\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 transpirer d\u00e8s le 3\u00e8me km, et je n\u2019aurai sans doute pas support\u00e9 de devoir courir 20 km avec une veste p\u00e9niblement nou\u00e9e autour de la taille. Si j\u2019avais un conseil \u00e0 donner, ce serait de ne pas porter \u00e0 une course quelque chose que vous ne mettez pas d\u2019habitude et de ne pas trop se couvrir \u2013 En course, je m\u2019habille comme s\u2019il faisait 15\u00b0C de plus\u00a0!<\/span>
\n J\u2019ai \u00e9t\u00e9 agr\u00e9ablement surprise de la bonne ambiance qui r\u00e9gnait tout au long de la course\u00a0: groupes de rock, percussions br\u00e9siliennes, m\u00eame les pompiers et leur grande \u00e9chelle \u00e9taient l\u00e0 pour nous encourager. La foule \u00e9tait enthousiaste et r\u00e9ceptive, tout comme les coureurs eux-m\u00eames qui avaient parfois fait le d\u00e9placement depuis le Japon, la Finlande, l\u2019Italie, l\u2019Allemagne\u2026 et c\u2019\u00e9tait assez unique de pouvoir courir avec une foule aussi \u00e9clectique.<\/span>
\n Les ravitaillements \u00e9taient fr\u00e9quents et bien organis\u00e9s (bouteilles d\u2019eau, quartiers d\u2019orange, bananes) et vraiment n\u00e9cessaires \u00e0 cause de la chaleur ambiante. Les premiers abandons se sont rencontr\u00e9s d\u00e9s le 5\u00e8me ou 6\u00e8me kilom\u00e8tre, et jusqu\u2019au bout, on ne cessera de croiser des coureurs \u00e0 l\u2019arr\u00eat. Le parcours \u00e9tait selon moi assez tra\u00eetre car rempli de faux-plats et de longues avenues. Pas de r\u00e9elles difficult\u00e9s marqu\u00e9es donc mais la d\u00e9sagr\u00e9able sensation de toujours devoir forcer. Mes jambes \u00e9taient lourdes et je n\u2019avais aucune \u00e9nergie pendant une bonne partie de la course\u00a0: \u00e0 cause de la pizza de la veille\u00a0? de la chaleur\u00a0? Je n\u2019en savais rien mais j\u2019\u00e9tais tr\u00e8s renferm\u00e9e et tr\u00e8s concentr\u00e9e sur mes difficult\u00e9s et sur le fait qu\u2019il \u00e9tait impensable que je m\u2019arr\u00eate. Il fallait tenir co\u00fbte que co\u00fbte et essayer d\u2019all\u00e9ger ces jambes. La plante de mes pieds \u00e9tait douloureuse et mes orteils tapaient contre mes chaussures \u00e0 chaque foul\u00e9e.<\/span>
\n D\u00e9s le 8\u00e8me km, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de prendre mon gel, esp\u00e9rant un effet coup de fouet, qui n\u2019est venu que bien plus tard. Je n\u2019ai cess\u00e9 de m\u2019hydrater et de me faire asperger d\u2019eau pour tenter de faire redescendre ma temp\u00e9rature. A partir du 16\u00e8me km, l\u2019atmosph\u00e8re du peloton est bien moins festive et la souffrance est perceptible, mais moi je commence \u00e0 me sentir mieux, \u00e0 reprendre le dessus de ma course. Ne pas s\u2019arr\u00eater, tenir jusqu\u2019au bout, garder le sourire jusque la ligne d\u2019arriv\u00e9e. Les derniers kilom\u00e8tres n\u2019auront pas \u00e9t\u00e9 les plus difficiles physiquement mais j\u2019avais h\u00e2te d\u2019en finir.<\/span>
\n Je boucle le semi-marathon de Paris en 2h32\u201931. 43,000 coureurs au d\u00e9part et 35,000 \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e. Je l\u2019ai fait et je suis fi\u00e8re de ma r\u00e9ussite, m\u00eame si mon temps de Boulogne n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 battu. C\u2019est mon troisi\u00e8me semi et je me sens pr\u00eate \u00e0 pr\u00e9parer l\u2019\u00e9preuve ultime du marathon. L\u2019id\u00e9e me trotte s\u00e9rieusement dans la t\u00eate pendant 48 heures, et finit par se concr\u00e9tiser par mon inscription au Marathon de Vannes en octobre prochain.<\/span>
\n Je suis pr\u00eate \u00e0 repousser plus loin encore mes limites. Je veux me prouver que j\u2019en suis capable. Je vais braver ma peur. Mon seul objectif sera de terminer la course.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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