<\/p>\n
\u00b9 \/<\/strong><\/span> Il y a ceux qui s’autog\u00e8rent et arrivent \u00e0 planifier<\/strong><\/span> leurs programmes d’entrainements et les comp\u00e9titions qui vont avec.<\/p>\n \u00b2 \/<\/span><\/strong><\/span> La seconde cat\u00e9gorie d’athl\u00e8te a besoin d’un accompagnement<\/strong><\/span>, qu’elle soit conseill\u00e9e pour la conception<\/em><\/strong><\/span> de ses plans d’entrainements, sur la r\u00e9cup\u00e9ration<\/strong><\/em><\/span>, la nutrition<\/strong><\/em><\/span> ou bien encore sur ses objectifs<\/strong><\/em><\/span> \u00e0 atteindre.<\/p>\n Depuis quelques ann\u00e9es, les notions de bien-\u00eatre mental et physique sont devenus primordiales aux yeux de chacun.<\/p>\n <\/p>\n Courir<\/strong><\/span> procure un tel plaisir qu’il peut s’apparenter \u00e0 un excellent exhutoire du quotidien.<\/p>\n <\/p>\n Mais comment l’inclure dans notre planning ?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n <\/p>\n Un ph\u00e9nom\u00e8ne de mode a vu le jour ces derni\u00e8res ann\u00e9es avec la multiplication des coaches<\/strong><\/span>, tels par exemple le groupe FARTLECK<\/strong><\/span> dirig\u00e9 de mains de maitre par Mr Christophe MALADRE<\/strong><\/span>, Ultra trailer r\u00e9put\u00e9. Il r\u00e9alise des programmes personnalis\u00e9s et individualis\u00e9s pour chaque athl\u00e8te qu’il encadre avec brio, un v\u00e9ritable pr\u00e9curseur en la mati\u00e8re. De tr\u00e8s bons coaches lui ont embo\u00eet\u00e9 le pas avec une tr\u00e8s belle exp\u00e9rience \u00e0 partager.<\/p>\n D’autres, tentent de percer \u00e0 leur mani\u00e8re avec plus ou moins de r\u00e9ussite. Soit, en mettant en avant leurs dipl\u00f4mes et n’ayant jamais pratiqu\u00e9 la discipline qu’ils sont cens\u00e9s conseiller, ou \u00e0 l’inverse, en ayant une grande ma\u00eetrise de la pratique enseign\u00e9e sans connaitre la mise en place d’un programme individualis\u00e9 par athl\u00e8te.<\/p>\n <\/p>\n Pas \u00e9vident de trouver le juste \u00e9quilibre entre ces 2 \u00e9quations ! Une application<\/strong><\/span> est n\u00e9e pour faciliter le coureur \u00e0 rendre possible cet \u00e9quilibre,\u00a0\u201cRUN<\/strong>MOTION<\/strong><\/span> COACH<\/span><\/a>\u201d<\/span>.<\/p>\n <\/p>\n \u2666 PRESENTATION<\/strong> <\/span>DE L’APPLICATION<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n <\/p>\n DEFINITION<\/span> \u2192 Celle-ci est destin\u00e9e \u00e0 tous types de coureurs, du d\u00e9butant au confirm\u00e9 et, sa mission, est de l’aider \u00e0 s’\u00e9panouir par la course \u00e0 pied, avec un entrainement adapt\u00e9 ainsi qu’un coach motivant.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 3 personnes<\/strong><\/span><\/a> sont \u00e0 l’origine du programme, des passionn\u00e9s de Trail\/Running et sportifs de haut niveau :<\/p>\n \u2217 Guillaume et Romain ADAM<\/strong><\/span>, 2 fr\u00e8res, avec l’un Guillaume- s\u00e9lectionn\u00e9 en \u00e9quipe de France d’athl\u00e9tisme sur 1500 m et moins de 2h30 au marathon (guillaume) et l’autre Romain- avec le m\u00eame p\u00e9digr\u00e9e sur marathon, adepte de Trail et expert d\u00e9veloppement de start-up.<\/p>\n <\/p>\n \u2217 Le 3\u00e8me larron -Paul WAROQUIER<\/strong><\/span>– a \u00e9t\u00e9 champion de France master, coach et mentor d’athl\u00e8tes confirm\u00e9s, rien que cela ! Les 3 comp\u00e8res veulent partager leur exp\u00e9rience de sportif et d\u00e9cliner leur expertise \u00e0 un plus grand nombre de pratiquants.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u2666 REUSSITE<\/strong><\/span> DU COACH DIGITAL<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n <\/p>\n Comment amener l’athl\u00e8te \u00e0 se surpasser, \u00e0 repousser ses limites et \u00e0 y trouver du plaisir ?<\/em> <\/span><\/strong><\/span><\/p>\n <\/p>\n C’est ici que RUN<\/strong><\/span>MOTION<\/strong><\/span> Coach<\/strong><\/span><\/span> rentre en action. Tout repose sur l’adh\u00e9sion \u00e0 un entraineur qui saura trouver les arguments afin de motiver l’athl\u00e8te.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n RUN<\/strong><\/span>MOTION<\/span><\/strong> Coach<\/strong><\/span><\/span> :<\/strong><\/span><\/p>\n \u21d2<\/strong><\/span> D\u00e9finis ton objectif d’entrainement<\/strong><\/em><\/span>. il sera diff\u00e9rent selon tes propres crit\u00e8res (\u00eatre mieux dans sa peau, faire des performances, avoir un but pr\u00e9cis sur une course comme \u00eatre finisher, etc).<\/p>\n \u21d2<\/strong><\/span> Te propose un coach digital<\/strong><\/span><\/em><\/span>. Il va t’accompagner en fonction de ton niveau, de tes disponibilit\u00e9s, de tes surfaces de pr\u00e9dilection -sentiers, routes, piste.<\/p>\n \u21d2<\/strong><\/span> T’aide \u00e0 choisir la personnalit\u00e9 de ton coach<\/strong><\/em><\/span> : plut\u00f4t directif, plus souple dans ses consignes,…<\/p>\n \u21d2<\/strong> <\/span>Est synchronisable avec l’application\u00a0\u201cSTRAVA\u201d<\/strong><\/em><\/span>, permettant d’enregistrer ses activit\u00e9s sportives (via montres GPS GARMIN,SUUNTO, POLAR notamment), ce qui permet de visualiser ses sorties, de les analyser et, pourquoi pas, de les am\u00e9liorer.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 2 FORMULES\u00a0\u21d3<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n \u2217<\/strong> <\/span>L’une gratuite<\/strong><\/em><\/span> intitul\u00e9e\u00a0\u201cRUNMOTION<\/span> Coach Free<\/strong><\/span>\u201d o\u00f9 vous pouvez avoir un plan d’entrainement adapt\u00e9, un calcul des allures d’entrainement ainsi qu’une pr\u00e9paration \u00e0 plusieurs objectifs \u00e0 la fois.<\/p>\n \u2217<\/strong><\/span> Une autre payante<\/strong><\/em><\/span>, \u00e0 partir de 5\u00a0\u20ac \/ mois<\/strong><\/span>,\u00a0\u201cRUNMOTION<\/span> Coach Premium<\/strong><\/span><\/a>\u201d, plus compl\u00e8te avec un suivi par un coach digital, des s\u00e9ances de pr\u00e9parations physiques personnalis\u00e9es, des conseils de nutrition, de running, des acc\u00e8s au club personnalis\u00e9 priv\u00e9, donnant droit \u00e0 des avantages aupr\u00e8s de marques partenaires, etc.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u2666 LE<\/strong><\/span> BILAN<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n <\/p>\n 2021 est l\u00e0 et on se projette d\u00e9j\u00e0 tous. Du moins, on essaye, malgr\u00e9 cette situation sanitaire incertaine, ce qui nous oblige \u00e0 rester prudent. N\u00e9anmoins, on va tenter de se fixer un ou plusieurs objectifs propres \u00e0 chacun<\/strong><\/span> (progresser, \u00eatre finisher, se sentir mieux dans sa peau par exemple).<\/p>\n Laissez vous guider et prenez la 1\u00e8re bonne r\u00e9solution de cette nouvelle saison 2021, que je vous souhaite pleine de r\u00e9ussite !<\/p>\n <\/p>\n WWW.RUN<\/strong><\/span>–MOTION<\/span><\/strong>.COM<\/a><\/p>\n <\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/entrainement4.jpg\")
<\/a>Elles s’illustrent par le plaisir d’\u00eatre en bonne sant\u00e9<\/strong><\/span>, de pouvoir jongler entre sa vie personnelle, professionnelle et ses loisirs. Faire un mix de tout cela et s’organiser afin d’\u00eatre en mesure de tout concilier, n’est pas simple.<\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a>La performance<\/strong><\/span> n’est pas le seul \u00e9l\u00e9ment moteur de l’application. Aider son utilisateur \u00e0 trouver de la motivation<\/strong><\/span> en est un autre.<\/span><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a>RUN<\/strong><\/span><\/em>MOTION<\/strong><\/em><\/span> Coach<\/strong><\/span><\/em> peut devenir cet \u00e9l\u00e9ment d\u00e9clencheur et une source de motivation \u00e0 rendre possible une prochaine \u00e9ch\u00e9ance. Avec d\u00e9j\u00e0 + de 120 000 utilisateurs \u00e0 avoir t\u00e9l\u00e9charg\u00e9 l’application, vous savez ce qu’ils vous restent \u00e0 faire.<\/p>\n