{"id":3328,"date":"2020-10-16T11:19:15","date_gmt":"2020-10-16T09:19:15","guid":{"rendered":"http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/?p=3328"},"modified":"2020-10-16T11:19:15","modified_gmt":"2020-10-16T09:19:15","slug":"et-si-on-revenait-aux-sensations-naturelles","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/et-si-on-revenait-aux-sensations-naturelles\/","title":{"rendered":"Et si on revenait aux sensations naturelles ?"},"content":{"rendered":"<p>Bonjour \u00e0 tous ! Comment allez-vous ? (Vous pouvez me r\u00e9pondre en commentaires \ud83d\ude42 )<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Aujourd&rsquo;hui on va parler d&rsquo;une chaussure dont on ne parle que tr\u00e8s peu.<br \/>\n<strong>J&rsquo;ai nomm\u00e9 les chaussures \u00ab\u00a0barefoot\u00a0\u00bb!<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/titre.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-3330\" src=\"http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/titre-300x223.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"223\" srcset=\"http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/titre-300x223.jpg 300w, http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/titre.jpg 402w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 94vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Ce qui signifie litt\u00e9ralement \u00ab\u00a0pieds nus\u00a0\u00bb.<br \/>\nEt oui, ces chaussures minimalistes qui ont un drop de 0 !! Nous qui sommes si habitu\u00e9s \u00e0 rechercher d&rsquo;important drops, diff\u00e9rents amortis&#8230; Cette chaussure pr\u00e9sente beaucoup d&rsquo;avantage mais s\u00fbrement pas ces derniers. Mais quels sont ses avantages ? Et comment se d\u00e9finissent-t-elles ?<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/vibram.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-3331\" src=\"http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/vibram-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/vibram-300x300.jpg 300w, http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/vibram-150x150.jpg 150w, http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/vibram-768x768.jpg 768w, http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/vibram-450x450.jpg 450w, http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/vibram-500x500.jpg 500w, http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/vibram-45x45.jpg 45w, http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/vibram.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 94vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Dans un premier temps, la chaussure minimaliste se d\u00e9finie comme une chaussure qui permet de ressentir les m\u00eames sensations que lorsque nous sommes pieds nus. Sauf que cette option nous est impossible car nous risquerions de nous blesser. N\u00e9anmoins, avec cette chaussure, votre pied retrouve sa libert\u00e9 car, lors de vos mouvements, il se positionnera naturellement.<br \/>\nLa chaussure minimaliste est une chaussure tr\u00e8s souple et l\u00e9g\u00e8re, ce qui va vous permettre de revenir aux sensations naturelles.<\/p>\n<p>Caract\u00e9ristiques de la chaussure minimaliste :<\/p>\n<ul>\n<li>L\u00e9g\u00e8re<\/li>\n<li>Drop nul pour retrouver cette sensation de pieds nus<\/li>\n<li>Flexible pour vous assurer une libert\u00e9 dans vos mouvements<\/li>\n<li>Semelle fine afin de retrouver ces fameuses sensations naturelles<\/li>\n<li>Toebox Large : Le toebox est l&rsquo;espace qui permet aux orteils d&rsquo;occuper l&rsquo;espace dont ils ont besoin et au gros orteil de rester droit.<br \/>\nCela augmente nettement la stabilit\u00e9 du pied et permet un effet propulsif puissant.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p><strong>Petit point Histoire !<a href=\"http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/chaussure-mini.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-3332\" src=\"http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/chaussure-mini-300x205.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"205\" srcset=\"http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/chaussure-mini-300x205.jpg 300w, http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/chaussure-mini.jpg 392w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 94vw, 300px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p>Nos anc\u00eatres se d\u00e9pla\u00e7aient pieds nus ce qui leur as permis de d\u00e9velopper une semelle naturelle : Leurs pieds, qui ont d\u00e9velopp\u00e9s une peau plus \u00e9paisse.<\/p>\n<p>Par la suite, ils ont m\u00eame cr\u00e9e une semelle avec des peaux d&rsquo;animaux. Ce qui correspond \u00e0 l&rsquo;anc\u00eatre de la chaussure minimaliste.<br \/>\nA l&rsquo;heure actuelle, cette fa\u00e7on de faire est encore utilis\u00e9e dans certaines tribus au Mexique.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Ainsi les bienfaits qu&rsquo;apportent une chaussure minimaliste sont :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>D\u00e9velopper une course plus efficace et plus safe !\u00a0<\/strong><br \/>\nVotre cadence va augmenter mais vous aurez un impact moins important et donc moins de risque de souffrir.<\/li>\n<li><strong>Am\u00e9lioration l\u00e9g\u00e8re de sa posture et de son \u00e9quilibre<\/strong>\u00a0gr\u00e2ce \u00e0 une course plus naturelle<\/li>\n<li><strong>Moins de blessure sur le long terme\u00a0<\/strong><br \/>\nLes douleurs aux genoux et au dos dus aux chocs de l&rsquo;attaque talon seront consid\u00e9rablement r\u00e9duis car la chaussure minimaliste favorise l&rsquo;attaque avant du pied<\/li>\n<li><strong>Courir plus vite<\/strong><br \/>\nLes coureurs Barefoot l&rsquo;assurent. Courir avec des chaussures minimalistes permet de gagner de pr\u00e9cieuses minutes durant notre sorties.<br \/>\nTout est une question de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 : en effet, la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 a d\u00e9montr\u00e9 son influence sur les performances des coureurs.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Affiner ses mollets<\/strong><br \/>\nLa foul\u00e9e est plus dynamique ce qui permet de galb\u00e9 et de tonifi\u00e9 ses mollets.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">Il peut \u00eatre int\u00e9ressant voir dr\u00f4le de tester ces chaussures.<br \/>\nTout en faisant attention \u00e0 \u00eatre en coh\u00e9rence avec son corps et ses maux.<\/p>\n<p>Je vous dis \u00e0 tr\u00e8s vite pour de nouveaux articles.<br \/>\n<strong>Assia de Maison du Running.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bonjour \u00e0 tous ! Comment allez-vous ? 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