{"id":1078,"date":"2017-12-09T20:11:32","date_gmt":"2017-12-09T18:11:32","guid":{"rendered":"http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/?p=1078"},"modified":"2017-12-09T20:12:49","modified_gmt":"2017-12-09T18:12:49","slug":"les-20-bornes-dandresy-2018","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/maisondurunning.com\/blog\/les-20-bornes-dandresy-2018\/","title":{"rendered":"Les 20 Bornes D’Andr\u00e9sy 2018"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Course meusurant 21,1 kms\u00a0labellis\u00e9e et inscrite au calendrier des courses Hors stade de la F\u00e9d\u00e9ration Fran\u00e7aise d\u2019athl\u00e9tisme<\/h4>\n

Je partais avec un objectif en t\u00eate de 1h45<\/strong> et de NE PAS \u00a0marcher<\/strong> dans \u00ab\u00a0la fameuse c\u00f4te de Verdun\u00a0\u00bb ….<\/p>\n

J\u2019avais rep\u00e9rer le parcours, certes en voiture, mais \u00ab\u00a0la c\u00f4te de Verdun\u00a0\u00bb \u00e0 pieds et fait une s\u00e9ance d\u2019escaliers pour muscler mes jambes afin de pouvoir aborder plus facilement cette c\u00f4te.<\/p>\n

Le parcours semblait simple sur le papier, plut\u00f4t plat avec une difficult\u00e9 relev\u00e9:<\/p>\n

La c\u00f4te de Verdun qui monte sur 200 m\u00e8tres<\/strong> avec un pourcentage de pente d\u2019une moyenne de 16%<\/strong>.<\/p>\n

Boucle de 10 kms \u00e0 faire 2 fois avec une petite boucle au d\u00e9but pour faire un parcours de 21,1 kms au total.<\/p>\n

Donc faire 2 fois la c\u00f4te\u00a0!!<\/p>\n

Le top d\u00e9part \u00e0 \u00e9t\u00e9 donn\u00e9 \u00e0 8h45 avant de partir je prends un gel antioxydant Bio.<\/p>\n

Les 3 premiers kms\u00a0:<\/p>\n

La t\u00eate n\u2019est pas pr\u00e9sente mais les jambes oui, je me concentre sur ma respiration pour \u00e9viter le point de c\u00f4t\u00e9, j\u2019avance vite… une allure moyenne de 4:34\/km<\/strong>, je suis contente et me dit faut que je tienne et surtout garder cette allure.<\/p>\n

Mais le gel ne passe pas bien donc point de c\u00f4t\u00e9 …. j\u2019essaie de le faire disparaitre sans perdre d\u2019allure, le panneau 4kms est atteint, on longe les quais de Seine o\u00f9 tout est calme, personne ne parle, tout le monde est dans sa course, pas de supporters, les b\u00e9n\u00e9voles aux intersections nous encouragent…. puis on arrive sur la place du march\u00e9 o\u00f9 un groupe de musique\u00a0\u00a0nous donnent le rythme \u00e7a booste…. mais de courte dur\u00e9e…. on retourne sur les quais de Seine o\u00f9 l\u2019on peut entendre les cygnes et canards\u00a0\u00a0nous encourag\u00e9es \u2026\u2026dans ma t\u00eate cela devient long.<\/p>\n

L\u2019id\u00e9e de m\u2019arr\u00eater m\u2019a souvent travers\u00e9 l\u2019esprit mais NON JE FINIRAIS<\/strong> !<\/p>\n

Le c\u00f4t\u00e9 ange\u00a0\u00a0me motive et le c\u00f4t\u00e9 d\u00e9mon essaie de me d\u00e9motiv\u00e9.<\/p>\n

Qui va l\u2019emporter ….<\/p>\n

Puis arrive la c\u00f4te de l\u2019\u00e9cole Pasteur (faut \u00eatre honn\u00eate elle monte pas mal celle-l\u00e0 aussi) apr\u00e8s 200 m\u00e8tres de plat pour enfin attaquer la fameuse \u00ab\u00a0c\u00f4te\u00a0\u00bb une ascension de 200m le d\u00e9but est g\u00e9rable 13% puis on monte vite vers le milieu \u00e0 16% pour finir presque plier, limite \u00e0 4 pattes, on d\u00e9passe les 20% de pente sur les derniers m\u00e8tres.<\/p>\n

On retrouve le plat mais l\u00e0 il faudra quelques minutes pour que les jambes arr\u00eatent de br\u00fbler… juste apr\u00e8s arrive le ravito, l\u2019eau est gel\u00e9 et oui dehors il fait 3 degr\u00e9s\u00a0\ufe0f\u00a0mais \u00e7a fait du bien, je me stoppe 10 secondes pour reprendre mes esprits.<\/p>\n

Depuis le 6 \u00e8me km je me bats avec mon pied droit pour essayer de lui trouver un endroit confortable dans ma chaussure.<\/p>\n

J\u2019h\u00e9sitais \u00e0 mettre mes nouvelles chaussures, mon coach m\u2019a dit vas-y c\u2019est un semi \u00e7a va le faire mais visiblement mon pied n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 d\u2019accord !<\/p>\n

Je ressentais une g\u00eane sur le coup de pied puis plus les kilom\u00e8tres d\u00e9filaient plus je sentais une autre g\u00eane en dessous du pied comme si y\u2019avais un caillou dans ma chaussure, j\u2019avais peur de la grosse ampoule ou du pied en sang…..<\/p>\n

J\u2019essaie de faire tourner mon pied dans ma chaussure, desserre les lacets (qui ne touchaient m\u00eame pas l\u2019empeigne), je pense \u00e0 des souvenirs agr\u00e9able et mon mental reprend le dessus.<\/p>\n

Depuis le 3\u00e9me kms cette course est une lutte contre moi m\u00eame, mon mental va et viens mais une chose est sur je ne m\u2019arr\u00eaterais pas et je finirais cette course jusqu\u2019au bout, je me reposerais apr\u00e8s.<\/p>\n

J\u2019arrive sur le point de vue mais la brume me g\u00e2che le panorama, au deuxi\u00e8me tour j\u2019aurais s\u00fbrement plus de chance.<\/p>\n

On termine le 1er 10kms par encore une c\u00f4te, retour \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du stade o\u00f9 le d\u00e9part a \u00e9t\u00e9 donn\u00e9 plus t\u00f4t et l\u00e0 les participants du 10kms sont entrain de s\u2019\u00e9chauffer et se mettre dans le sas de d\u00e9part.<\/p>\n

Je me dis qu\u2019il faut que je me d\u00e9p\u00eache, je ne veux pas que les premiers du 10kms me double !!<\/p>\n

C\u2019est reparti pour un tour mais le dernier\u00a0! Je n\u2019ai plus de jus mais je m\u2019accroche, faut que je termine !<\/p>\n

Un participant me motive, il a du voir que j\u2019en bavais. Il me dit aller on tient, on souffle bien, on se d\u00e9tend, c\u2019est la fin. Il reste quelques minutes \u00e0 mes cot\u00e9s pour apr\u00e8s s\u2019\u00e9loign\u00e9, il se dit fatigu\u00e9 mais il trace…..<\/p>\n

Cette fois ci pas de petite boucle, on parcourt les quais de A \u00e0 Z et c\u2019est long, monotone et ennuyeux et surtout tr\u00e8s tr\u00e8s silencieux …..<\/p>\n

A la fin des quais de Seine j\u2019entends derri\u00e8re moi des respirations tr\u00e8s forte puis un scooter et ce sont les premiers du 10 kms ….. Ils m\u2019ont rattrap\u00e9 …. bon y\u2019avais pas de mal vu que j\u2019avance \u00e0 l\u2019allure d\u2019une tortue.<\/p>\n

Ils me font un peu de spectacle et me motive \u00e0 augmenter ma vitesse mais tr\u00e8s vite la c\u00f4te de pasteur arrive …. Quand tu as plus de jus et que les c\u00f4tes t\u2019attendent ….. Tu y va avec ta t\u00eate !<\/p>\n

La c\u00f4te de Verdun….encore….. Mais cette fois-ci il y a beaucoup plus de supporters et dans un coin de ma t\u00eate je me dis \u00ab\u00a0peut-\u00eatre que la famille est l\u00e0 pour me supporter\u00a0\u00bb plus je monte et plus cet espoir se dissipe mais je continue \u00e0 monter \u00e0 tr\u00e8s tr\u00e8s tr\u00e8s petite allure limite en marchant mais non je veux la monter compl\u00e8te !!<\/p>\n

Houlalala quand je reviens sur du plat j\u2019ai l\u2019impression que mes jambes sont en bois, aller on essaie de tenir pour finir !<\/p>\n

Le ravito est l\u00e0, je reprends des forces enfin un peu ….<\/p>\n

Maintenant il faut finir, le point de vue est d\u00e9gag\u00e9, je laisse mon regard admirer cette vue tout en courant bien-sur.<\/p>\n

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J\u2019arrive au stade apr\u00e8s cette petite c\u00f4te (et oui beaucoup de petite c\u00f4te et faux plat) et je me dis \u00e7a y\u2019est c\u2019est termin\u00e9 ….. Mais non !….<\/p>\n

Je vois mes espoirs d\u2019objectif \u00a0de temps s\u2019\u00e9loign\u00e9 doucement !<\/p>\n

Il faut faire un tour du parc des Cardinettes et un tour de piste ….. ppppppffffffff<\/p>\n

J\u2019essaie d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer au dernier 500 m\u00e8tres, je passe la ligne d\u2019arriv\u00e9e<\/p>\n

Enfin !!!! C\u2019est fini !!!\u00a0<\/strong><\/p>\n

Ma montre m\u2019indique 1h47:03<\/strong> je suis d\u00e9\u00e7ue sur le coup.<\/p>\n

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J\u2019essaie de trouver ma famille mais personne ….<\/p>\n

Au final cette course aura \u00e9t\u00e9 une lutte tout du long, je n\u2019aurais pas du \u00e9couter mon coach pour mettre mes nouvelles chaussures (\u00e7a me servira de le\u00e7on), course avec certes la difficult\u00e9 de la c\u00f4te de Verdun \u00e0 16% de pente en moyenne mais il ne faut pas oublier les faux plat montant et les quais de Seine monotones.<\/p>\n

Je finis tout de m\u00eame avec un temps correct et m\u2019aper\u00e7ois que c\u2019\u00e9tait une course qualificative pour les championnats de France donc beaucoup de nationalit\u00e9s. c’\u00e9tait donc une course de Haut niveau !!!!!<\/p>\n

Finalement je m\u2019en sors bien je suis class\u00e9s 285\u00e8me<\/strong> sur 698<\/strong> !<\/p>\n

Et 8\u00e8me senior<\/strong> !!!<\/p>\n

Je suis moins d\u00e9\u00e7ue mais je prendrais ma revanche l\u2019ann\u00e9e prochaine.<\/p>\n

Je finirais cet article avec la course de mon b\u00e9b\u00e9 (certes elle va avoir 7ans mais bon c’est mon poussin d’amour)!<\/p>\n

Sa course \u00e0 \u00e9t\u00e9 lanc\u00e9 \u00e0 11h40<\/strong>, elle doit parcourir 2 kms<\/strong> au sein du parc des Cardinettes.<\/p>\n

Bien-sur je l’accompagne, elle g\u00e8re bien le 1 er kilom\u00e8tre<\/strong> et m’impressionne en remontant des enfants, elle est si petite qu’elle arrive \u00e0 se faufill\u00e9e entre les participants me laissant bloqu\u00e9 par des parents.<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0\"\"<\/a><\/p>\n

Vers 1,5 kms<\/strong> elle me dit \u00ab\u00a0maman j’en peux plus, je sens plus mes jambes\u00a0\u00bb et l\u00e0 je la motive \u00e0 continuer et \u00e0 lui faire comprendre qu’au bout y’a l’arriv\u00e9e et sa m\u00e9daille.<\/p>\n

Elle continue, arriv\u00e9e sur la piste il reste 200 m\u00e8tres<\/strong> elle me redis qu’elle arrive au boout de ses forces alors je sors mon ultime motivation \u00ab\u00a0Si tu passe la ligne d’arriv\u00e9e, non seulement tu serra fi\u00e8re de toi et maman aussi mais en plus tu aura ta m\u00e9daille et surtout…… je t’acheterais du MACDO<\/strong>!!!!\u00a0\u00bb<\/p>\n

J’ai vu ses yeux grands \u00e9carquill\u00e9s et fonc\u00e9 pour finir.<\/p>\n

Je suis tellement fi\u00e8re d’elle, c’est une futur championne.<\/p>\n

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